Pärnu tervisepäev tõi kokku üle saja osaleja

Teisipäeval, 19. novembril, kogunes üle saja tervisehuvilise Pärnu Keskraamatukokku, et osaleda 55+ vanuserühmale suunatud tervisepäeval. Sündmus pakkus mitmekülgset programmi, mille eesmärk oli tõsta teadlikkust heaolu teemadel ja innustada osalejaid leidma uusi viise enda eest hoolitsemiseks.

Praktilised töötoad ja inspireerivad loengud

Tervisepäev algas kummilindiga võimlemise töötoaga, mis äratas osalejate keha ja meeled. Treenerid näitasid lihtsaid, ent tõhusaid harjutusi, mida saab kodus jätkata. Päeva jooksul said huvilised kaasa lüüa ka toolivõimlemises, mis sobis igas vanuses ja füüsilises vormis osalejatele.

Loengute fookuses olid toitumise ja liikumise roll heaolu säilitamisel. Kristi Kuusmik-Orav hõbeKOBARist rõhutas tasakaalustatud toitumise tähtsust, pakkudes lihtsaid nõuandeid igapäevase menüü tervislikumaks muutmiseks. Pärnumaa Spordiliidu esindaja Taire Ojala aga tõi esile, kuidas regulaarne liikumine aitab parandada elukvaliteeti ja toetab tervena vananemist.

Üheks päeva kõrghetkeks kujunes Silver Kleimann-Leimanni loeng „Elurõõm ja rahu: kuidas (hinge)muresid mõista ja neid jagada“. Vaimse tervise nõustaja jagas praktilisi nõuandeid, kuidas märgata ja leevendada stressi ning muremõtteid, julgustades inimesi oma kogemusi ja tundeid avatumalt jagama. Lisaks kasutasid mitmed osalejad võimalust Kleimann-Leimanniga isiklikult vestelda, et saada täiendavat tuge ja nõu.

Tervislikud maitsed ja lugemissoovitused

Tervisepäeva juurde kuulus ka maitsev ja hariv osa. Kohvinurgas said osalejad valmistada ja maitsta tervislikke jooke ja näkse, millega saab lihtsalt argipäeva menüüd rikastada. Raamatukogu tervisenurgas tutvustati terviseteemalisi raamatuid, mida sai koju kaasa laenutada. Raamatukogu töötajad jagasid lugemissoovitusi ja vastasid külastajate küsimustele.